❗️Резкое похолодание, смена температурного режима и образовавшийся на дорогах гололед часто являются причиной травм. Если же вы все-таки поскользнулись на льду, падать нужно правильно.

📌Существует несколько техник падения, позволяющих смягчить удар и избежать серьезных травм:

✅Чтобы уменьшить высоту, с которой вы падаете, постарайтесь присесть во время падения.

✅Самое безопасное положение тела при падении в гололед — это поза эмбриона. Втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, а локти — к туловищу. В идеале можно закрыть голову руками.

✅Ноги следует согнуть в коленях.

✅Мышцы должны быть напряжены, ведь ушиб или надрыв мышцы — это намного менее серьезная травма, чем перелом.

✅Безопаснее всего падать в гололед на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Но это правило не подходит пожилым людям. Именно так они получают перелом шейки бедра — крайне опасную травму, иногда угрожающую жизни.

✅Поскользнувшись, человек непроизвольно пытается восстановить равновесие, выставляя руку или ногу, а затем приземляется на них всем своим весом. Это также может привести к тяжелым травмам.

❗️Если вы все-таки упали, и у вас появилась головная боль, тошнота, головокружение, боль в суставах, возникли отеки — срочно обратитесь за медицинской помощью!

---