Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) выполняет множество различных функций в организме. Основные из них: пищеварение, участие в обмене веществ, поддержание постоянства внутреннего состояния организма, защитная функция, в том числе поддержание иммунитета.

Основные аспекты профилактики заболеваний ЖКТ:

• Рациональное питание.

Имеют значение режим приемов пищи (4-5 раз в день), количество еды, набор продуктов, кулинарная обработка блюд. Также избегать еды всухомятку, не есть слишком горячую или излишне холодную еду, ограничивать продукты с большим количеством тугоплавких животных жиров, избегать простых углеводов, газированных напитков, продуктов с обилием химических консервантов, красителей, стабилизаторов, не забывать о пище с высоким содержанием пищевой клетчатки (фрукты, ягоды, зерновые, овощи, листовая зелень, отруби и др.), активно использовать кисломолочные продукты. Не менять, резко, пищевой рацион.

• Соблюдение режима дня. Психический комфорт.

• Малоподвижный образ жизни.

В норме интенсивная двигательная активность не менее 150 минут в неделю.

• Ожирение.

При ожирении страдает структура внутренних органов, жировые включения появляются в печени и поджелудочной железе, сдавливают их нормальную ткань и нарушают функцию. Изменяется состав желчи, что может привести к формированию камней во всех желчевыводящих протоках и желчном пузыре. Снижается двигательная способность всех отделов пищеварительной трубки.

• Отказ от ведных привычек.

Регулярнои и/или избыточное употреблении алкогольных напитков приводит к заболеваниям печени и поджелудочной железы. Курение может провоцировать гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, рак желудка, поджелудочной железы и пищевода, болезнь Крона.

• Осторожное отношение к лекарствам и некоторым медицинским процедурам.

Бесконтрольный прием некоторых лекарственных препаратов, а также некоторые необоснованные лечебные или псевдолечебные манипуляции (всевозможные «чистки», тюбажы, неконтролируемое голодание, жёсткие диеты) могут привести к серьезным проблемам со стороны органов пищеварительного тракта, нарушению обмена веществ в организме.

• Своевременное посещение врачей.

При появлении расстройств пищеварения, болей в животе, изжоги и т.п. лучше своевременно посетить врача. Необходимо учитывать, разные болезни могут иметь абсолютно одинаковые проявления. Часть заболеваний, в том числе и онкологических, удается подтвердить лишь после квалифицированного обследования. Оно особенно необходимо и близким родственникам больных раком, генетическими (целиакия и др.) и аутоиммунными болезнями (аутоиммунный гепатит, язвенный колит и др.).

Будьте здоровы!