Зимой даже веселое катание на коньках, санках и лыжах может обернуться травмой. Чаще всего причина в невнимательности, неподходящей одежде, метеорологических условиях и плохом состоянии спортивных сооружений, например, когда неправильно залит лед на катке.

Чтобы снизить риск получения травмы, необходимо соблюдать меры предосторожности:

Надевайте индивидуальные средства защиты: наколенники, налокотники или другую защитную экипировку.

Перед началом занятия пройдите вводный инструктаж, а кататься на лыжах или сноуборде лучше сначала под присмотром тренера.

Используйте качественный спортивный инвентарь. Особенно будьте внимательны, когда берете его напрокат. Например, тщательно осматривайте лезвия коньков: если на них есть сколы, лучше отказаться от инвентаря, а если при касании ногтем не остается след, то они не заточены и могут быть травмоопасны.

В состоянии алкогольного опьянения избегайте активных развлечений.

Умение правильно падать будет полезным навыком. Если не смогли удержаться, постарайтесь сгруппироваться при падении. Помните, самое опасное — это упасть на ягодицы, колени, локти и кисти рук.

---