Активный образ жизни означает, что вы занимаетесь физической активностью в течение дня. Любая деятельность, которая заставляет вас вставать и двигаться, является частью активного образа жизни. Физическая активность включает в себя такие упражнения, как ходьба или поднятие тяжестей. Сюда также входят занятия спортом.

 Физическая активность отличается от других видов деятельности, таких как чтение книги. Этот вид деятельности называется сидячим. Малоподвижный образ жизни означает, что вы сидите или мало двигаетесь в течение дня. Активный образ жизни имеет много преимуществ, например, помогает предотвращать заболевания или управлять ими.

 Физическая активность улучшает состояние вашего сердца, легких и мышц. Это поможет вам выполнять повседневные действия, не чувствуя усталости.

 Физическая активность помогает вашему организму использовать потребляемые калории, а не откладывать их в виде жира. Ваш организм продолжает сжигать калории с большей скоростью после того, как вы активны.